美ボディメイキングコース（女性限定）
3,000円（ヨガマット代別途300円かかります。ヨガマットをご持参頂いても結構です。）
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日時：6月7日（日）13：30〜15：30（レッスンは90分）
場所： ロータスエイト
東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1F
定員：25名
持ち物：運動のできるウエア |
レッスン内容
● 体全体の筋肉をほぐすストレッチ
ボディラインを美しく見せるために凝り固まった筋肉をほぐしましょう。
● お顔リフトアップの首マッサージ
お顔のたるみや首のシワを防ぎ、いつまでも若々しく。リンパの流れを良くしてむくみのない顔へ。
● Ｏ脚矯正体操
普段の悪い姿勢や歩き方で脚は歪みます。ミニスカートの似合うスラッとのびた美脚を目指しましょう。
● 骨盤矯正体操
自宅でできる骨盤矯正体操です。骨盤を引き締めて下半身をスッキリさせましょう。
● 猫背改善エクササイズ
背中が丸いと品格が消えてしまいますね。背筋を正すことで背中の脂肪燃焼効果もＵＰします。
● 二の腕ほっそりエクササイズ
夏は肌の露出が多くなる季節。細い二の腕メイキングのコツをお伝えします。
● おなかぽっこり解消エクササイズ
夏といえば水着！水着の上にぜい肉乗っていませんか？ポッコリお腹を解消し、スリムなボディに！
● 正しい姿勢
女性のボディラインを綺麗に見せる立ち方と、姿勢をキープしてくせを正しましょう。
● 基本のウォーキングフォーム
重心の置き方と足の送り方をポイントに、流れるように歩きます。リゾートで優雅に歩いてみませんか？
● クールダウンストレッチ＆冷え症、むくみ改善マッサージ
年中冷え症で困っている方いらっしゃいませんか？毎日のマッサージで冷え性改善！
コメント
15ｋｇダイエット成功の清水春名が、日々行っているおススメボディメンテナンス方法や、
美しい姿勢、ウォーキング方法をお伝えします。
ただ健康になる、ただ痩せるだけでなく、美しい立ち居振る舞いをプラス！！
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今年の夏は素敵な水着を着て、リゾートを歩いてみませんか？
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